do pracy

[...] to brak czasu na cokolwiek. Do tego czuję straszną różnicę w sprawności porównując czas urlopu gdzie często zmieniałem pozycję i czas terazniejszy kiedy non-stop siedzę w pracy. W poniedziałek po pracy bolały mnie stopy, kolana i plecy. Wyruszyłem na marsz i po 1,5km dalem sobie spokój bo ledwo szedłem. Wczoraj też po pracy ruszyłem na marsz i [...]

[...] ale koles maly:)i jestes zadowolony,czasem patrzysz na innego i widzisz ze jednak ty przy nijm marnie wygladasz i wtedy jestes albo w****iony albo zmotywowany do dalszej pracy lub zaczynasz sobie na sile tlumaczyc"eee pewnie ma z 30 lat ja mam 20 za 10 lat bede wiekszy".Jednak to jest normalny to zwykla rywalizacja,co jak co jednak [...]

[...] wkleić chyba serwis potreningu ma jakiś błąd Śniadanie: omlet z płatków i jaj z anansem i jogurtem greckim Obiad udko z kurczaka z ziemniakami i jakimiś warzywami Obiad w pracy jak wyżej Po pracy serek wiejski może Wymiary z 12/03/17 Ojj jest co robić Waga 86,9kg Ramię 31 cm Biust 100 Pod 88 cm Talia 85cm Pępek 99 Biodra 113 cm Udo p 67cm l 65 [...]

[...] TUT. Musiałbym napisać bardzo długi nudnawy tekst. Może innym razem. Zatem bardzo krótko omówię te parametry w odniesieniu do TUT. Trening MOCY - polega na maksymalizowaniu pracy jaką możemy wykonać w danej jednostce czasu. Czyli aby być eksplozywnym potrzebujemy wygenerować maksymalną energię w bardzo krótkim czasie. Przykładowy schemat TUT [...]

[...] oddziaływają na cały organizm. Wywołują korzystny wpływ na czynności wszystkich narządów, a tym samym na sprawność fizyczną człowieka. Całkowity bezruch wpływa na osłabienie pracy wszystkich narządów i układów, a tym samym prowadzi do osłabienia sprawności fizycznej, a nawet do choroby. Zrodlo: [...]

[...] również Rrumcek - Boras caraz lepiej opanowuje technikę. Jest coraz lepiej. Wodyn - Łukasz ma ok 165cm wzrostu i jest mocny a ja mogę tylko buty mu wiązać Jestem słaby jak cholera zwłaszcza po dzisiejszym treningu Dobiłeś mnie , trenerze. No cóż trza się brać do cięższej pracy Sevrond i Rrumcek - wpadajcie na zawody. Będzie git atmosfera.

[...] jestem i oczekuje efektów a bez tego jest ciężko. Adzik - teraz codziennie pichcę coś w kuchni z mięsa. Jednym słowem mistrz kuchni Żona tylko się cieszy, że przychodzi z pracy a obiadek gotowy Taki mąż to skarb, wiem, wiem Demolub - schab mam jeszcze z ryżem lub kasżą ok 50gram ale będe ucinał do zera. Szejk - super, że wchodzi Tobie a [...]

[...] zdrowotnych, nawet gdy rybę uważa tylko za substytut ulubionego kotleta schabowego. Nie bez znaczenia jest też fakt, że mrożony filet z pangi wymaga minimalnego nakładu pracy w kuchni. Od kilku lat hodowla pangi jest rozwijana przy aktywnym wsparciu rządu wietnamskiego. Według zapowiedzi dr Nguyena Thi Hong Minha, wiceministra rybołówstwa [...]

[...] wejdziecie na angielskie odpowiedniki roksy to większość polskich k**** ,ruskich i ukrainek jest mniej ,bo nie mogą tak sobie przylecieć. A brudasy wk***iaja na maksa ,ide w pracy się wysrać a tu caly kibel zaj**any szczynami ch** wie czym leżą butelki ,kubki na wodę ,oczywiście dlaczego? Bo oni dupy nie podcierają jak cywilizowany czlowiek [...]

[...] podchodzi do terningu silowego ,jestem strasznie ciekaw jakie "kuracje" sobie zaserwowal i znajac zycie jeszcze poleca i namawia mlodych ludzi do kupowania tego "gowna" . A jesli chodzi o moj staz to jest on dokladnie taki sam jak i Twoj z tym efekty mojej CZYSTEJ ciezkiej pracy sa ZDECYDOWANIE lepsze od Twoich! Milego dnia

[...] łączenia różnych grup i maksymalizowanie wysiłku. Praca nad koordynacją, zręcznością (żonglerka)równowagą (ćwiczenia balistyczne) i wytrzymałością. Czyli wszystko to, czego brakowało mi od dziecka :-) Stosunkowo mało tu pracy nad masą mięśniową w rozumieniu kulturystycznym. Natomiast - tak sobie myślę - wycinki to pewnie by szły jak marzenie.

[...] tależa przed siebie znów wyskoczył ten ból (jak się domyślam nerwoból). Mimo wszystko nie przeszkadzało to w większości ćwiczeń, zauważyłem, że ból się nasila przy większej pracy prostownika pleców, więc niestety odstawiłem ćwiczenia ud. W tym tygodniu jeszcze odstawię te nogi i ćwiczenia angażujące prostowniki. Ale w następnym już mam nadzieję [...]

[...] Dzisiaj wezmę już D + K i oczywiście B12. Samopoczucie - mniej więcej w południe miałam spadek mocy, zaczęła boleć mnie głowa i zrobiłam się senna. Musiałam zostać dłużej w pracy, więc czwarty posiłek przesunął mi się na 19. Po powrocie byłam mega zmęczona, zjadłam i położyłam się ok. 19:40 na 30 min, znaczy chciałam na tyle... Budzik i trzy [...]

[...] budowie, wydaje mi sie, ze jestem masywniejszy i szerszy a co teraz powiesz o technice w mc? lepiej troche to wyglada? Morales - dzieki, bardzo mnie to motywuje do dalszej pracy nad soba ale wiesz ze apetyt rosnie w miare jedzenia i pewnie do konca zycia bedziesz nad czyms pracowal w swojej sylwetce, oby tylko zdrowie dopisywalo! pozdro! [...]

[...] sa proporcje makroskladnikow tak? i jesli ktos do tej pory odzywial sie do dupy i nie jadl co 3 godziny tylko o wiele rzadziej np pracowal na nocki i przez te kilka godz w pracy nic nie jadl to lepiej jakby zjadl jakis maly posilek czy moze po prostu zrobic sobie taka kilkugodzinna glodowke, zakladajac ze bilans bwt sie zgadza? Volferine - [...]

[...] jak nigdy. troche lokcie bola od utrzymywania tej postawy, to chyba jedyny minus. 7. tym razem robilem osobno, a nie w superserii z brzuszkami zeby zwiekszyc intensywnosc pracy dolnej czesci brzucha 8. tyle samo powtorzen co tydzien, temu, czulem juz palenie w lydkach, nastepny raz musze dolozyc jedna serie, albo jakies inne cwiczenie, [...]

[...] kłów ------------------ grrubas, po prostu nie wyrobiłem się z przygotowaniem lepszego posiłku na dłuższy okres czasu ponieważ nie sądziłem też, że będę tak długo w pracy; ooo tak kiszone bardzo dobre, dzisiaj już wcinałem (NIE mylić z konserwowymi). BartoO, również nie mogę się doczekać wypiski z treningu, ale kaszel męczy ogromnie więc [...]

[...] Czy te serca mogę jeść częściej? Mam spory zapas no i smakują mi więc nawet codziennie taką porcję mogłabym wsuwać po treningu/ biegu Wojo - dokładnie, jak będą wyglądać - to się pochwalę;-)%-) Jeszcze dużo pracy Lady - no toż to chwila moment i już, mi teraz dni zlatują tak szybko że szok};-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-09-16 00:38:06

Wczoraj pod koniec pracy nadepnalem na deske z gwozdziem, cholerstwo gleboko weszlo i ledwo chodze. Na treningu musialem odpuscic wszystkie cwiczenia zwiazanie ze staniem na nogach czyli siady, wspiecia i mc. I posilek jajecznica z 7 jaj na boczku + 2 kromki chleba razowego + banan + oliwa II posilek 50g WPC III posilek kielbasa 150g + ziemniaki [...]

http://iv.pl/images/29241598392171895560.jpg Budzę się dzisiaj i cycki mnie bolą, jak podnoszę ramię do góry, to czuje że mam je bardzo styrane. Dzisiaj 10h w pracy, pierwsze 5h dłużyło się ale kolejne szybko zleciało. Jutro łapy w super seriach i planuje po pracy wpaść do sauny http://iv.pl/images/43825503657037800928.jpg Rano: Hi Tec [...]